Полезные свойства растяжки для организма

27.03.2021 22:02 6

Полезные свойства растяжки для организма

Растяжка (стретчинг) сегодня стала неотъемлемой составляющей здорового образа жизни и создания красивого тела. Она представляет собой комплекс упражнений, которые предусмотрены для растяжения мышечных волокон. Она увеличивает эластичность, гибкость всех мышц и сухожилий, улучшая подвижность организма.

Поскольку стретчинг не требует особой подготовки, идеальным образом подходит для лиц всех возрастов.

Профессиональная растяжка в Мытищах по разумным ценам

Эффективная растяжка в Мытищах с профессиональными тренерами поможет расслабиться, избавиться от лишнего веса, сделать тело гибким и стройным. Занятия осуществляются по приемлемой стоимости в комфортной и уютной обстановке. В зависимости от особенностей организма и фигуры, для каждого посетителя подбирается индивидуальная программа. Ключевыми приоритетами данной студии являются безопасность и эффективность.

Преимущества

Помимо стандартного предназначения тренировки оказывают разностороннее воздействие на организм:

  • Повышают устойчивость к стрессам;
  • Снимают усталость и напряжение;
  • Улучшают кровообращение и метаболизм;
  • Нормализуют гормональный фон;
  • Способствуют похудению;
  • Нормализуют артериальное давление;
  • Укрепляют иммунную систему;
  • Повышают работоспособность;
  • Налаживают менструальный цикл;
  • Облегчают боль во время менструации и помогают легче переносить признаки ПМС.

Также регулярные занятия нормализуют кровоснабжение мышц, улучшают осанку, координацию движений, снимают нагрузку с позвоночника.

Данный вид фитнеса имеет благотворное воздействие на суставы, замедляя вымывание кальция из костных тканей. Он повышает эластичность мышц, что в свою очередь стимулирует суставную смазку и снижает болевой синдром, вызванный артритом. Является отличным способом для улучшения состояния позвоночника и предотвращения развития остеохондроза и артроза.

Занятия приносят неоценимую пользу и мужчинам. Усиленный кровоток в органах малого таза и полноценное функционирование гормонов имеет положительное влияние на потенцию, предупреждая развитие простатита и бесплодия.

Также стретчинг обеспечивает стройную фигуру без целлюлита и лишнего веса.

Разновидности

Существует несколько видов стретчинга, среди которых распространенными являются следующие:

  • Пассивный. Осуществляется с партнерской помощью.
  • Активный. Растяжка каждой мышцы происходит по отдельности.
  • Динамический. Представляет собой поочередное напряжение и расслабление мышц.
  • Статический. Мышца на 15-30 минут находится в сокращенном состоянии.

Систематические занятия имеют благотворное воздействие на весь организм в целом, помогая поправить здоровье и сделать фигуру более стройной.

Следующая новость
Предыдущая новость

Алена Свиридова посетила рождественский бал вместе со своим бойфрендом Очередная жертва мошенников Доход бюджета города Тюмени снижены на 166 миллионов Менделеевские дети написали "Письмо водителю" Китайскую стримершу затравили за озвучку Cyberpunk 2077

Последние новости