Полезные свойства растяжки для организма

27.03.2021 22:02 3

Полезные свойства растяжки для организма

Растяжка (стретчинг) сегодня стала неотъемлемой составляющей здорового образа жизни и создания красивого тела. Она представляет собой комплекс упражнений, которые предусмотрены для растяжения мышечных волокон. Она увеличивает эластичность, гибкость всех мышц и сухожилий, улучшая подвижность организма.

Поскольку стретчинг не требует особой подготовки, идеальным образом подходит для лиц всех возрастов.

Профессиональная растяжка в Мытищах по разумным ценам

Эффективная растяжка в Мытищах с профессиональными тренерами поможет расслабиться, избавиться от лишнего веса, сделать тело гибким и стройным. Занятия осуществляются по приемлемой стоимости в комфортной и уютной обстановке. В зависимости от особенностей организма и фигуры, для каждого посетителя подбирается индивидуальная программа. Ключевыми приоритетами данной студии являются безопасность и эффективность.

Преимущества

Помимо стандартного предназначения тренировки оказывают разностороннее воздействие на организм:

  • Повышают устойчивость к стрессам;
  • Снимают усталость и напряжение;
  • Улучшают кровообращение и метаболизм;
  • Нормализуют гормональный фон;
  • Способствуют похудению;
  • Нормализуют артериальное давление;
  • Укрепляют иммунную систему;
  • Повышают работоспособность;
  • Налаживают менструальный цикл;
  • Облегчают боль во время менструации и помогают легче переносить признаки ПМС.

Также регулярные занятия нормализуют кровоснабжение мышц, улучшают осанку, координацию движений, снимают нагрузку с позвоночника.

Данный вид фитнеса имеет благотворное воздействие на суставы, замедляя вымывание кальция из костных тканей. Он повышает эластичность мышц, что в свою очередь стимулирует суставную смазку и снижает болевой синдром, вызванный артритом. Является отличным способом для улучшения состояния позвоночника и предотвращения развития остеохондроза и артроза.

Занятия приносят неоценимую пользу и мужчинам. Усиленный кровоток в органах малого таза и полноценное функционирование гормонов имеет положительное влияние на потенцию, предупреждая развитие простатита и бесплодия.

Также стретчинг обеспечивает стройную фигуру без целлюлита и лишнего веса.

Разновидности

Существует несколько видов стретчинга, среди которых распространенными являются следующие:

  • Пассивный. Осуществляется с партнерской помощью.
  • Активный. Растяжка каждой мышцы происходит по отдельности.
  • Динамический. Представляет собой поочередное напряжение и расслабление мышц.
  • Статический. Мышца на 15-30 минут находится в сокращенном состоянии.

Систематические занятия имеют благотворное воздействие на весь организм в целом, помогая поправить здоровье и сделать фигуру более стройной.

Следующая новость
Предыдущая новость

При пожаре в Шемурше погиб пожилой мужчина В приюте «Камские зори» прошёл брейн-ринг «Ребёнок в мире прав» Известно место проведения «Эчпочмак Трофи-2017 Менделеевский камерный ансамбль «Ветер» стал лауреатом фестиваля бардовской песни в Чебоксарах Киноновинки октября 2020: “Борат 2” и vxcvxvxv

Последние новости